お茶のデトックス効果で早く痩せられるかも?!

お茶のデトックス効果で早く痩せられるかも?!

 

毎日の健康を維持するためには体の内部のデトックスが非常に重要となります。しかし、デトックスを行うとなると何をすればデトックス効果が得られるのか分からないことも多いでしょうし、デトックスと聞くとなんだか実行するのが難しそうと感じる人も少なくないでしょう。

 

毎日簡単に続けられるデトックス方法があります。とても簡単な方法で「水分を摂る」ということです。1日に1.5〜2Lを飲むと便通もよくすることが期待でき、デトックスにも役立ちます。

 

さらに効果をアップさせたい場合は、この時飲むものを少しでもデトックス効果が高いお茶などを選ぶということが重要になります。お茶の種類によってもその効果は異なりますので、お茶の個々の健康効果を知り食生活に取り入れると良いでしょう。

 

緑茶に含まれる成分とデトックス効果

 

 

日本人が最も良く飲むお茶が緑茶で、緑茶を飲むことによりデトックス効果を得ることが出来ます。緑茶の場合発酵していない茶葉を使用するため非常に豊富なカテキンを含んでいます。

 

カテキンは発酵が進むと茶葉の中から減っていきますので、緑茶は最もカテキンを多く含むお茶だと考えて良いでしょう。

 

緑茶を飲むことでカテキンを体内に取り入れることが可能になりますし、カテキンには強い抗酸化作用があるため、体内の活性酸素を除去することによりデトックスを行う事が可能になります。

 

抗酸化作用は動脈硬化などを予防する効果も高いですので、緑茶を毎日飲むだけで体を健康に保つことが可能になります。

 

ローズヒップを飲んで毒素を排出

 

 

近年注目を集めているのがローズヒップと呼ばれるバラを使ったお茶です。ローズヒップには非常に強いデトックス効果があることが分かっており、体のむくみなどを解消し体内に溜まった老廃物や毒素を体外に排出してくれる効果があります。

 

ビタミンCが非常に豊富で疲労回復効果も高く、他のお茶とは違いカフェインを含んでいないため体への影響もなく安心して飲用することが出来るお茶です。むくみを取り除き毒素を排出出来るため美肌効果も高いお茶と言えます。

 

タンポポ茶は利尿作用でデトックスが可能

 

 

タンポポ茶はタンポポを使用したお茶で、含まれているカリウムには強い利尿作用があるため体内の水分を体外に排出しむくみを取り除く効果があります。

 

コレステロール値が高い人が飲用した場合には、血液中のコレステロール値を下げる働きがあり、血液をさらさらにすることで血流改善がかのうになりますし、それにより老廃物や毒素を体外へ排出しやすくしてくれます。

 

塩分や糖分なども体外へ排出してくれる効果が有るので、糖尿病や高血圧の予防にも効果が高いお茶です。

 

このようにお茶には様々なデトックス効果があり、ウーロン茶やプーアル茶と言ったお茶にもデトックス効果があります。その為お茶のデトックス効果を詳しく知り自分に合ったお茶を生活に取り入れることで、健康維持にも繋がるのではないでしょうか。

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